冬日的H省體育中心，王小石在不停地奔跑，跨過一個又一個的高欄。
整整一個上午他都在和一百一十米欄較勁。
這是陳旭東為了提高他助跑節奏感特意增加的訓練項目。
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經過幾個月的相處，他發現王小石現階段最大的問題是助跑節奏不穩定。
跑得好的時候像是一個成年職業運動員，把視頻拍下來就可以去當教學片了。
跑得不好的時候就像是個初學者，突然之間就亂了節奏。
而一百一十米高欄可以讓他很好的掌控步伐節奏，這項訓練項目可以從少年一直訓練到成年，是跳高訓練中一項非常重要輔助訓練手段。
王小石知道這是自己在努力恢復前世熟悉的八步助跑所致。
前世經過多年訓練摸索，走哈維爾·索托馬約爾這種集力量技術于一體的路線才是他最適合的。
而八步助跑才是最適合這種力量型兼技術性選手的步伐。
如今沒有了比賽壓力，那他就要想辦法恢復到前世的狀態，在一次次訓練中查找自己的不足。
通過長時間基礎鍛煉將自己的能力恢復。
“呼！呼！呼！”
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冬天的H省又冷又濕，王小石已經跑了十組一百一十米高欄。
正喘著粗氣慢慢地走回起跑點。
前世的技術意識讓他在跨欄時顯示出極佳的跨欄技巧，不知道的還以為這是一位跨欄運動員。
以至于休息期間，一個跨欄選手特意跑過來問他為什么不和他們一同訓練而是單獨開小灶。
等得知他竟是一位跳高運動員后才大吃一驚。
冬訓期他主要以訓練體能、力量為主，邱大慶教練負責具體訓練項目。
說起他，王小石也不陌生，前世他也是在他手底下訓練了兩年，對于提高運動員耐力、爆發力很有方法手段。
“來，休息一下喝口水，小口慢點喝，伸展下韌帶放松一下。”
接過邱教練遞過來的水，王小石慢慢品了幾口潤濕了喉嚨，然后做了幾組拉伸動作。
接下來還有幾組大強度訓練，他要抓緊時間恢復體力。
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光是助跑起跳分成了三個環節來進行
這是因為當初他接受訓練時，離比賽只有不到三個月的時間，陳旭東只有先教會他如何跳再說，至于技術打磨則放在了第二位。
現在距離明年的全運會還有將近十個月的時間，就算是距離本省舉辦的中學生運動會也還有八個月。
這么長的時間足夠他將王小石的技術瑕疵一點點剔除掉，從而讓他打下夯實的基礎。
“注意節奏！送、擺、蹬！好的，再來一次！”
跳高架前，陳旭東不停地督促王小石做起跳訓練，現在他們正在做的練習叫做“上兩步起跳”。
這是走兩步進行的起跳動作，身體重心在起跳前兩步降到最低，之后逐步升高。
要求這兩步都要緊緊抓住地面，起跳前最后一步迅速前邁形成制動，同時身體后傾。
這是將水平速度轉化為向上動能的關鍵一步，也是起跳能否成功的關鍵。
經常訓練這個動作一來可以增強選手技術，二來可以提高他們起跳腿和支撐腿的力量。
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為將來承受更大水平速度沖擊力提供強有力的支撐。
“剛剛節奏有點拖沓，注意是噠-，噠、噠！后面的節奏要加快！提速到減速，身體的后傾加內旋過了點，收一收！”
“好的，繼續，支撐腿擺起來，哎！過了，再來！”
重活一世，王小石對于技術細節的訓練無比重視。
前世自己在這個年齡段天天就跟啞鈴杠鈴較勁。
以至于進省隊時空有彈跳力卻是個糙哥，后來進行專業訓練時，又馬上面臨各種比賽，技術細節訓練就沒那么強調。
結果造成他成績起伏不定，等到想要專項訓練細節時，結果又受傷住院。
幾次三番的反復，最后這一現象直到進了國家隊才得以解決。
而等到他將技術打磨成熟的時候，身體的巔峰期也過去了。
這也讓他重生后無比重視技術細節訓練，并提前開始“超級敏捷訓練法”的鍛煉。
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就是想要在成年后獲得可以與頂尖對手不相上下甚至還要超出的技術。
而這就需要從現在開始一點一滴的訓練這些枯燥單調重復的動作，直到將它們化作身體的本能。
“呼！呼！呼！”
豆大的汗珠一顆顆從王小石臉上滴落，已經做完幾組的他感覺呼吸有些急促，雙腿繃得又緊又酸。
這樣的訓練強度一點都不比上午的體能訓練差，訓練還只完成了一半，
助跑起跳環節練完，還有過桿訓練、著墊訓練。
最后是一組彈力訓練。
這組訓練是王小石主動要求增加的，起初陳旭東不同意，要將它放在上午的體能訓練當中。
但邱大慶告訴他，這些動作強度說大不大，說小也不小，強行加塞會影響體能訓練效果。
畢竟訓練量的多少都是教練員精心計算的結果，過多或者過少都不利于運動員培養。
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因此，陳旭東只能勉強同意他先試一試，如果太過于疲勞就要停下來以免受傷。
無盡的昏迷過后，時宇猛地從床上起身。想要看最新章節內容，請下載星星閱讀app，無廣告免費閱讀最新章節內容。網站已經不更新最新章節內容，已經星星閱讀小說APP更新最新章節內容。
他大口的呼吸起新鮮的空氣，胸口一顫一顫。
迷茫、不解，各種情緒涌上心頭。
這是哪？
隨后，時宇下意識觀察四周，然后更茫然了。
一個單人宿舍？
就算他成功得到救援，現在也應該在病房才對。
還有自己的身體……怎么會一點傷也沒有。
帶著疑惑，時宇的視線快速從房間掃過，最終目光停留在了床頭的一面鏡子上。
鏡子照出他現在的模樣，大約十七八歲的年齡，外貌很帥。
可問題是，這不是他！下載星星閱讀app，閱讀最新章節內容無廣告免費
之前的自己，是一位二十多歲氣宇不凡的帥氣青年，工作有段時間了。
而現在，這相貌怎么看都只是高中生的年紀……
這個變化，讓時宇發愣很久。
千萬別告訴他，手術很成功……
身體、面貌都變了，這根本不是手術不手術的問題了，而是仙術。
他竟完全變成了另外一個人！
難道……是自己穿越了？
除了床頭那擺放位置明顯風水不好的鏡子，時宇還在旁邊發現了三本書。
時宇拿起一看，書名瞬間讓他沉默。
《新手飼養員必備育獸手冊》
《寵獸產后的護理》
《異種族獸耳娘評鑒指南》
時宇：？？？
前兩本書的名字還算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
時宇目光一肅，伸出手來，不過很快手臂一僵。
就在他想翻開第三本書，看看這究竟是個什么東西時，他的大腦猛地一陣刺痛，大量的記憶如潮水般涌現。
冰原市。
寵獸飼養基地。
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御獸師？