“十秒一十！”
袁強的驚呼聲也驚動了其他人，大家看著這個成績也都是一臉的不可思議。
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雖然是手記時并不非常準確，如果是電記時可能會是十秒二十多甚至十秒三十多，但即便這樣也比他以前十秒五十的成績高出很多。
同時，這也證明，這段時間他們對蘇餅甜的調整訓練是極其有效的！
而原本歷史上，蘇餅甜在沒有改變起跑方式的情況下，仍然在當年的全國田徑競標賽上，以十秒二八獲得全國冠軍。
而現在他在一個月沒有系統訓練短跑的情況下，就能跑出接近幾個月后奪冠的成績，可以說，未來的蘇神一定會比原本歷史上的他跑得更快！
袁強已經抑制不住興奮的表情，沖著弟子大聲喊道：“小蘇，全運會還有半年多，這次要做好破紀錄的準備！”
“行！”
蘇餅甜同樣自信滿滿的回應到。
與此同時，師大附中的賽道上，兩個身影正蹲在起跑點上，隨著一聲槍響，兩個人同時起身朝著前方奔去。
“加油！加油！”
“項前勝向前沖！”
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“石頭跑快點！”
在周圍同學們的一陣加油聲中，兩個身影一前一后沖過了終點。
“多少？”
王小石喘著粗氣走到終點負責計時的同學面前問道。
“十一秒七八，還是有進步的。”
負責計時的是一個高中年級的師兄，他拍了拍王小石的肩膀說道，“項前勝我們高中組都沒幾個能跑贏他，你能跟在他后面只落后五六米已經很不錯了。”
這話聽著像是安慰人，但王小石聽出了他言語中的調侃。
今天訓練的主要內容就是短跑沖刺，訓練后，自感實力大增的他主動向全班跑得最快的項前勝發出了挑戰。
而結果不出意外，他被對方輕松甩出五米以上的距離。
自從他在跳高跳遠項目上碾壓所有人之后，大家就心照不宣地開始用他的弱勢項目和他競賽。
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“王小石，試試鉛球不？鍛煉上肢力量的。”
“石頭，要不要比比3000米？”
“哇塞！你百米跑得這么快，有沒有興致來一把！”
對此，王小石只能苦笑，自從他將參加中運會跳高、跳遠、三級跳遠、110米欄的消息傳出。
整個體育特長班都被驚到了，此前不是沒有人參加過這么多項目，但像他這樣在每個項目上都具備很強競爭力的卻是少見。
甚至于只要他體能充沛，每個項目都有可能拿拿到獎牌。
至于跳高，大家都知道，這肯定是他的囊中之物了。
只是這樣一來，他也被譽為了“全能運動員”的稱號，一些不服氣的小伙伴就總想著和他比試一番。
強項比不過，弱項還不行么？于是，隔三差五大家之間就會有那么一場友誼賽。
有時候王小石也會主動邀戰，就當是參加比賽積累經驗，而大家也樂于在各自的強項中和他比劃比劃。
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當然，他也知道，這是師兄弟們被他頻頻打擊之后，想出來的找點心理平衡的方法。
畢竟他不能因為贏了不了人家就真的去練那個專項，比如短跑就不行，別看現在他和其他人差距不是很大。
但成年后短跑要提高成績可是得長一身肌肉的，這對跳高運動員而言可是不合適的。
就連跳遠也是是一樣，所以，中學階段他還可以仗著自己的天賦欺負一下別人。
等到成年以后這方面的優勢不在，那他就只能眼睜睜的看著昔日的手下敗將一個個趕上并超過自己了。
而110米跨欄由于是高重心跑，對上肢力量要求沒那么高，加之對體重要求控制嚴格。
這幾點倒是和跳高重合，所以，他以后倒是可以試試能不能在大賽中，成為第一個110米欄和跳高的選手。
“真是郁悶啊！要訓練個又能跑短跑又能跳高的出來讓你們開開眼就好。”
王小石跑完后施施然去體育教研室接受按摩放松，享受下各種不同的“舒適”服務。
隨著訓練量的逐漸增大，靠自身的恢復能力已不足以讓他每天都保持完好的狀態。
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因此必須借助一些專業的醫療放松設備才能讓自己每天將血條拉滿。
首先是水療，水療是運動后恢復的重要方式。
可通過單純機械作用，或是配合溫度和化學作用，加速人體新陳代謝和循環，緩解訓練后的疼痛、疲憊感，為身體蓄能。
最常見形式是冷水浸泡、熱水浸泡和冷熱水交替浸泡，運動員在冷水浸泡和熱水浸泡之間交替進行。
水療中需要使用適當的溫度和持續時間。經研究發現，冷水溫度為10~15°C，熱水溫度為38~40°C，浸泡會產生積極的影響；
持續14~15分鐘的冷水浸泡或冷熱水交替可改善功能；
冷熱水交替浸泡中，冷熱水治療為1:1。1分鐘熱水、1分鐘冷水為一個循環，交替7次將對機體功能產生正向效果。
當然，這其中的滋味絕對說不上美妙，享受過這般待遇的都習慣稱之為“冰火浴”。
接下來就是大家稱之為“木乃伊打包服務”的加壓恢復手段。
所謂“木乃伊打包服務”其實是指運動員在做此項目時，會穿上特質的加壓服，使得身體四肢變得僵直無法動彈。
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這個項目主要是解決運動員大運動量后，渾身肌肉酸痛的問題。
由于訓練會使機體產生“延遲性肌肉酸痛”，而所謂“延遲性肌肉酸痛”其實就是大運動量訓練后，大量乳酸刺激肌肉產生酸脹和疼痛感。
這樣的疼痛感一般很難在短時間內消除。
往往會嚴重影響運動員正常訓練甚至導致其受傷。
而使用壓縮服進行加壓則能迅速恢復促進血液循環，降低血乳酸水平，緩解肌肉腫脹和酸痛。
使原本7天才能自動減輕或消失的延遲性肌肉酸痛，能在四十八小時甚至二十四小時內使機體迅速恢復。
某些加壓恢復系統還會同步采用水制冷，以減少疼痛感和肌肉痙攣組織損傷與腫脹。
而且可以將積液“擠出”受傷部位，減少水腫，從而防止組織損傷，促進愈合。
從而讓運動云以良好的狀態進入下一個訓練階段。
接下來還有透熱療法，這是接觸式透熱療法和電療法相結合的一種形式，將電磁能量轉移到生物組織。
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透熱療法通過刺激淋巴系統促進微循環的再激活，從而起到有效的引流作用。
此外，透熱治療也可以應用于賽前熱身，通過最佳的肌肉氧合作用使運動員表現出最高水平，并將疲勞和肌肉損傷降至最低。
除了這三種最常規的治療恢復手段外，還有其他不下十幾種恢復治療方法。
據了解，根據不同的運動項目和不同的訓練量，有時運動員訓練比賽后，接受的恢復治療時間往往會有七八種，耗時一到兩個鐘頭。
有人可能會問，運動員訓練后有必要進行如此種類繁多的回復按摩項目么？
運動員不是身體比一般人要強，恢復能力更好么？怎么看他們這個樣子反而還不如一個普通人。
動不動就是各種醫療恢復治療手段。是不是運動多了反而在摧殘他們的身體呢？
【作者題外話】：這一章也是回復部分讀者疑惑，運動員經常進行高強度訓練，其實某程度上說他們的身體還真是很嬌貴的。因此，平日里就得像是伺候一臺高級跑車那樣精心呵護，否則時不時就會出點問題。
無盡的昏迷過后，時宇猛地從床上起身。想要看最新章節內容，請下載星星閱讀app，無廣告免費閱讀最新章節內容。網站已經不更新最新章節內容，已經星星閱讀小說APP更新最新章節內容。
他大口的呼吸起新鮮的空氣，胸口一顫一顫。
迷茫、不解，各種情緒涌上心頭。
這是哪？
隨后，時宇下意識觀察四周，然后更茫然了。
一個單人宿舍？
就算他成功得到救援，現在也應該在病房才對。
還有自己的身體……怎么會一點傷也沒有。
帶著疑惑，時宇的視線快速從房間掃過，最終目光停留在了床頭的一面鏡子上。
鏡子照出他現在的模樣，大約十七八歲的年齡，外貌很帥。
可問題是，這不是他！下載星星閱讀app，閱讀最新章節內容無廣告免費
之前的自己，是一位二十多歲氣宇不凡的帥氣青年，工作有段時間了。
而現在，這相貌怎么看都只是高中生的年紀……
這個變化，讓時宇發愣很久。
千萬別告訴他，手術很成功……
身體、面貌都變了，這根本不是手術不手術的問題了，而是仙術。
他竟完全變成了另外一個人！
難道……是自己穿越了？
除了床頭那擺放位置明顯風水不好的鏡子，時宇還在旁邊發現了三本書。
時宇拿起一看，書名瞬間讓他沉默。
《新手飼養員必備育獸手冊》
《寵獸產后的護理》
《異種族獸耳娘評鑒指南》
時宇：？？？
前兩本書的名字還算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
時宇目光一肅，伸出手來，不過很快手臂一僵。
就在他想翻開第三本書，看看這究竟是個什么東西時，他的大腦猛地一陣刺痛，大量的記憶如潮水般涌現。
冰原市。
寵獸飼養基地。
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御獸師？