第二天一大早，他長長地伸了個懶腰，感覺精神抖擻神清氣爽，一個鯉魚打挺站起來，打開窗戶，隨手做了幾個擴胸運動，感覺自己的身體狀態前所未有的好。
“真是睡了個好覺啊！那句話怎么說的來著？哦，對了！叫做百骸舒暢，這個床榻應該也是具有增益睡眠促進恢復功能的，以后要是進行大運動量訓練身體疲勞的話，只要好好在這里睡上一覺就能恢復，這效果，杠杠滴！”
吃過早飯，他背起書包騎著自行車飛快的朝學校奔去，不管將來自己能不能成為運動健將，但現在他還是學生，下個月初的月考他可是立下誓言要打個漂亮翻身仗的，多花點時間復習心里也就多一分把握。
整整一天，直到下午第五節課結束前，他要么在認真上課，要么在埋頭看書復習功課，甚至連課間休息都只是出來透個氣伸個懶腰，兩好友見狀也只得跟著他認真上課，直到下課鈴聲響起，他才戀戀不舍地收好書包來到了操場上。
此刻，鄒建明正指揮一個高年級同學帶領田徑隊的隊員們做熱身運動，見到他過來，他打趣道：“我們的大鯊魚來了。”，后面的隊員們頓時發出了陣陣善意的笑聲。
王小石知道他說的是昨天自己把籃筐扣碎的事，他訕訕一笑說道：“鄒老師，我也不知道故意的，誰知道那框那么不結實。”
鄒建明將手里的訓練表交給那個高年級同學，叮囑了他幾句后便對王小石說道：“走，我們去那邊。”說罷，指了指百米賽道的起跑線。
來到賽道起跑線這里，鄒建明又拿出另一個表格邊記錄邊問道：“王小石，你是哪一年生的？”
“94年12月30日”
“那你現在還沒滿十四歲咯？你現在穿多大碼的鞋？”
“四十三碼。”
“你把鞋脫下來我看看你的腳長什么樣？嗯，很好，典型的弓足，小腿跟腱挺長的，不錯不錯！”
“你父母身高多少你記得么？”
“我爸是單位籃球隊的，一米八五，我媽的話也不矮，好像是一米七一多點。”
“好，很好！”
鄒建明顯然很滿意，這個王小石的天賦潛能比他想象的要好許多，長著天生就適合跳高的一雙腿腳，父母都是高個，年齡又還不到十四，這證明他馬上就會迎來一波長個的高峰期，以他現在一米七六的身高來看，將來長到一米八八完全有可能，這樣的身高去當跳高運動員完全沒有問題了。
“來吧！你先去換身運動服，熱身做完后今天開始先做基礎動作訓練，你別看跳高看上去簡單，但其實技術動作非常復雜也很難掌握，不要小瞧你現在做的每一個看上去枯燥無味的動作，想要跳得更高掌握這些動作要領是必不可少的環節，明白了么？”
“明白！鄒教練您放心，我會認真訓練的。”
換好衣服再次來到訓練場，就見張偉也穿戴整齊來到了操場，見到他也在，他很不自然的別過臉去。
“好了，今天是我們初二跳高隊正式成立的日子，以后你倆就是師兄弟了，彼此間要和睦相處，共同鼓勵共同進步！”
心知兩人之間有些別扭的鄒建明一開場就給他倆打了預防針，現在田徑項目后繼無人，這個張偉今后是要走體育特長生道路的，所以現在就要開始正規訓練，而王小石潛力極大，倆人正好搭檔也好有個對比和促進。
“今天給你們上的第一課，那就是做好充分的準備活動，跳高是肌肉在一瞬間爆發極大力量的一項運動，起跳時，對髖關節、膝關節尤其是踝關節最造成極大壓迫，一不小心就會受傷，所以每一堂訓練課之前，一定要按質按量充分做好準備活動，訓練完之后也要進行必要的恢復訓練，以避免關節長時間勞損造成傷病，這個非常重要一定要記在心里，要把它當作自己的本能知道么？”
“知道！”兩人異口同聲的回答道。
王小石以前一直以為熱身就是跑跑步出點汗，但沒想到鄒建明接下來竟安排他們做了十幾個熱身動作，從一開始的繞肩動作開始，從肩膀到背到腰再到跨最后到踝關節，從上到下各個關節都充分活了了一遍。
一遍熱身做下來，倆人額頭上都微微冒出了汗水，直到這時，鄒教練才滿意的點了點頭。
“開始訓練前，我們先來了解跳高的一些基礎知識，跳高是人體通過助跑、起跳、騰空、落地系列動作形式跳越高度障礙的運動。是一項重要的田徑賽事，也是影響力最大的體育項目之一，同時也是最能直觀體現奧林匹克運動會里所倡導的更高、更快、更強這一理念的運動。”
看著倆小認真專注的樣子，鄒建明繼續說道：“跳高技術經歷了多年發展，從跨越式、剪式、滾式、俯臥式最后發展到了背越式，因為這是目前人類在規則范圍內所發明的，最能發揮出人體跳躍能力的跳高方式，什么是背越式呢？”
鄒建明原地小跑了幾步，而后做了個轉身起跳的動作，而后說道：“背越式跳高是一種以桿上背弓姿勢、向上甩腿越過橫桿，過桿后以背部落墊的跳高方式，相對此前的跳躍方式技術難度更大，訓練細節也很多，因此，想要掌握這種方式，我們就要進行許多項目的訓練”
說罷，鄒建明在賽道起點劃了一十米長左右的一道豎線，然后順著那道線又畫了一個弧線。
“好！接下來就是今天跳高訓練的第一課，助跑！你們倆站這里，我給你們做示范。”
畫完后他先是沿著豎線大步奔跑了了幾步，在到達弧線區域時，步幅頓時變小了許多，身體有一個明顯的內傾，弧線長度不長，剛好夠他跑上三四步，在最后弧頂位置，他順勢垂直轉身跳起，整個過程如行云流水一氣呵成。
跑完后，他走回來對著倆人說道：“跳高當中，首先要掌握的技術就是助跑技術，助跑好不好直接關系到跳高的成敗，張偉，你昨天的背越式運用的不錯，但你的助跑方式卻是落后的。”
說罷，他拿出一個小白板，在上面比劃起來：“你們來看，助跑的作用就是使身體獲得一個水平向前的力量，起跳則是將這個向前的力量和起跳腿的力量相結合產生一個向上的合力。”
說罷，他又用兩只手比劃著兩個力量的方向：“你們看，跑動帶來的力是水平方向的，跳高要求的力是垂直向上的，蹬腿的力量和水平方向的這兩個力要怎么結合才能產生最大合力，從而取得最好的跳彈效果呢？”
“起跳的那一瞬間身體和地面必須要有一定夾角，也就是說，弧形助跑階段身體其實是傾斜的！”最近惡補數理化的王小石立刻回道。
“不錯！你腦子很活。”鄒建明驚訝的看了看王小石，隨后說道：“跑弧線是為了讓自己的身體取得一個合適的傾斜角，以便將水平動能轉化為向上的動能，但是！”
他又用兩只手比劃道：“你倆看，一個是直線跑，一個是弧線跑，相同情況下哪個速度更快？”這下，就連張偉也看出問題出來了，昨天他一直是弧形助跑，這讓他雖然獲得了較好的起跳傾角，但卻損失了速度，造成向上的動能不足。
“張偉，你學的這個助跑方式是多年前的技術了，現在最新的助跑方式是先直線再弧線，直線長而弧線短，直線提供良好的速度，弧線提供良好的傾角，兩者結合就能把運動員的彈跳力完全發揮出來，你這段時間好好練習下助跑技術，過了這個星期再試試，應該可以再提高個兩到三厘米。”
這句話一出，張偉頓時兩眼放光，他知道自己學得東西太多太雜，一直想要找個項目好好專心練一練，只是對于彈跳其實他是沒什么太大信心的，但如果改進助跑技術就能獲得這么大的提高的話，接下來兩年專攻跳高也不是不可以。
“還有你，小石，你昨天那個跨越式本就不太規范，更何況你是直接沖過來跳過去的，那么大的速度下膝蓋受到的沖擊力會特別大非常容易受傷，而關節一旦受傷很難完全痊愈，會對今后的運動生涯產生相當大的不利影響，所以，你們一定要認真掌握動作要領，不要蠻干，知道么？”
“嗯！知道了。”
“好了，你們現在就按我的要求開始練習助跑，記住，這和跑一百米不一樣，不要沖得太猛，要充分利用你們的髖關節擺動來帶動節奏，另外不要刻意去追求內傾角度和起跳時的轉身，助跑動作準確了，這些也就自然而然出現了，明白了么？好，現在開始！”
于是倆人開始了第一堂正式的跳高訓練課，老實說，一次接一次這樣反復的訓練助跑其實很枯燥的，遠沒有籃球訓練那樣有趣味性，每一次跑完，鄒建明就都會上來指點他們剛才的錯誤在哪里，哪些地方節奏掌控得不好，哪個關節舒張不夠。
但對經歷了前世痛苦經歷的王小石來說這又算的了什么，能夠這樣健康的生活、學習、訓練，他感到無比的滿足，連帶著訓練熱情也非常高。張偉倒不是沒接受過這樣枯燥的訓練，只不過過得一段時間他也有些心理疲勞了，但看到王小石仍然是一副精神飽滿的樣子就暗自給自己打氣，絕不能在他面前弱了氣勢。
于是便更加專注投入到了訓練當中，就這樣，不起眼的一個小小助跑，竟然讓他倆相互較勁連著跑了一下午，等到又一次下課鈴響起，鄒教練看了看手表，滿意的點頭說道：“好了，今天的訓練課就練到這吧！回去后好好休息，不準熬夜，一定要早點睡，明天下午再繼續。另外，如果沒有別的事就可以走了。”
在‘別的事’三個字上，他特意咬字有點重。
“辛苦教練，那我們先走了。”王小石沒想那么多，正準備拿起背包就走，突然腦筋一轉，又停了下來，放下背包原地輕輕跳了跳，隨后做起了擺髖扭肩等放松動作。張偉已經穿上了外套，看到他停下也是一愣，隨即醒悟過來，趕緊又脫下外套開始做放松按摩動作。
鄒建明見狀不由得莞爾一笑，他故意沒說解散就是想看這兩人有沒有記得他反復強調的，訓練過后一定要做恢復運動的強制要求。如果他倆都忘了，少不得給這兩個家伙吃點苦頭長長記性。但沒想到這個王小石特別機靈，聽出了他的弦外之音，不等他發作立刻開始活動堵上了他的嘴。
“這小子，小聰明還是有點。”見到他這么機靈，鄒建明又提醒道：“有件事還要和你們強調一下，從現在開始，你們在訓練課以外就不要在進行其他大運動量訓練了，尤其是力量訓練和對抗訓練，打打籃球羽毛球可以，但不能參加比賽以免受傷，記住了么？”
“記住了。”王小石嘴上答應著，心里卻想著‘我有神奇小屋在手，累一點也沒關系，反正睡一覺就好’，當下打定主意，回家后看看附近有沒有健身房，去那里辦個卡練練力量，在他看來，只要彈跳力上去了，自然就能跳得更高。
無盡的昏迷過后，時宇猛地從床上起身。想要看最新章節內容，請下載星星閱讀app，無廣告免費閱讀最新章節內容。網站已經不更新最新章節內容，已經星星閱讀小說APP更新最新章節內容。
他大口的呼吸起新鮮的空氣，胸口一顫一顫。
迷茫、不解，各種情緒涌上心頭。
這是哪？
隨后，時宇下意識觀察四周，然后更茫然了。
一個單人宿舍？
就算他成功得到救援，現在也應該在病房才對。
還有自己的身體……怎么會一點傷也沒有。
帶著疑惑，時宇的視線快速從房間掃過，最終目光停留在了床頭的一面鏡子上。
鏡子照出他現在的模樣，大約十七八歲的年齡，外貌很帥。
可問題是，這不是他！下載星星閱讀app，閱讀最新章節內容無廣告免費
之前的自己，是一位二十多歲氣宇不凡的帥氣青年，工作有段時間了。
而現在，這相貌怎么看都只是高中生的年紀……
這個變化，讓時宇發愣很久。
千萬別告訴他，手術很成功……
身體、面貌都變了，這根本不是手術不手術的問題了，而是仙術。
他竟完全變成了另外一個人！
難道……是自己穿越了？
除了床頭那擺放位置明顯風水不好的鏡子，時宇還在旁邊發現了三本書。
時宇拿起一看，書名瞬間讓他沉默。
《新手飼養員必備育獸手冊》
《寵獸產后的護理》
《異種族獸耳娘評鑒指南》
時宇：？？？
前兩本書的名字還算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
時宇目光一肅，伸出手來，不過很快手臂一僵。
就在他想翻開第三本書，看看這究竟是個什么東西時，他的大腦猛地一陣刺痛，大量的記憶如潮水般涌現。
冰原市。
寵獸飼養基地。
實習寵獸飼養員。網站即將關閉，下載星星閱讀app為您提供大神回頭望月客的我要跳得更高
御獸師？