唐頌接過水杯,“咕嘟咕嘟”喝了一大口,真甜。
“樂樂,我最近應該會經常來健身,每天鍛煉一個多小時,麻煩你幫我制定一套嚴格的增肌塑形方案吧。”
有雙倍訓練效果在,只要不偷懶,要不了一個月,他的體型就會達到理想水平。
那種超大塊頭的肌肉,他是完全沒興趣的。
那些肌肉虬結的健美運動員,恐怕只有少數人才會喜歡。
他更想要的是人魚線、公狗腰,是穿衣顯瘦、脫衣有肉的勻稱體型。
程樂樂繞著唐頌轉了一圈,捏了捏他身上的肌肉:“其實你現在身材就很不錯,體脂率一點也不高,增肌塑形很簡單,畢竟底子這么好。
最近可以調整一下飲食,多吃牛肉這類高蛋白的食物,還有蔬菜也要多吃,少吃碳水。
你穿的這身衣服好像不太合適,要不中午我陪你去買身健身衣?”
唐頌對選購衣服一竅不通,也不知道什么樣的健身衣好。
既然程樂樂愿意幫忙,他自然沒意見:“好啊,麻煩你了。”
“那咱們現在開始訓練吧,先熱身。”
程樂樂帶著唐頌上了跑步機。
坡度1,速度5,快走10分鐘。
做完這些,他的身體已經開始發熱出汗,肌肉被調動起來。
“我教你幾個活動上關節的動作,你跟我做一遍,可以防止健身時關節拉傷。”
程樂樂開始細心的幫他講解動作,時不時用修長溫暖的手幫他糾正錯誤。
好聞的體香縈繞鼻端,婀娜的女私教貼身指點,讓唐頌逐漸沉迷健身無法自拔。
“我們先做上斜杠鈴推,這個可以鍛煉肩膀和胸部。
我剛剛檢查過了,你的下半肢非常優秀,腿部肌肉比很多健身教練還要好,所以近期我先幫你完成上半肢的塑形。”
“好的,我聽樂樂老師的。”唐頌此時顯得很乖巧,像個認真學習的好學生。
看著半蹲在自己面前的程樂樂,眼睛瞪得大大的,一眨不眨。
“第一次引導你訓練,我先按照強度給你層層遞進,你感覺吃力了就告訴我。”
“明白。”166小說
接下來,唐頌連續上了四種固定器械,都是鍛煉上半肢的。
程樂樂在一旁指導著正確的使用方法,避免他肌肉拉傷。
過了半個多小時,程樂樂看到越玩越嗨的唐頌,趕緊叫停:“先休息十分鐘吧,過度鍛煉可能會導致橫紋肌溶解。”
“好。”雖然有系統優化的體質在,但是也不能太浪。
兩人休息聊天的空檔,一個聲音不合時宜的響起。
“樂樂,這就是你那位高富帥朋友呀?”霍蕓麗笑容滿面的插了進來。
“蕓麗姐,我們正在上課,有什么事待會兒聊。”程樂樂擔心她是來找唐頌推銷課程的,趕緊說道。
霍蕓麗卻直接假裝沒聽到,笑呵呵的看著唐頌道:“帥哥你好呀,我也是這里的私教,霍蕓麗。”
畢竟是樂樂的同事,唐頌和和氣氣道:“你好,我是唐頌,樂樂的好朋友。”
霍蕓麗拍了拍唐頌肩膀:“還不是男朋友嗎?那你要努力了,樂樂可是我們健身房最漂亮的私教,沒準兒哪天就被人拐跑了。”
唐頌笑道:“我這不是正在努力嗎?”‘
樂樂紅著臉,支支吾吾,不知道該說什么。
霍蕓麗順勢坐到唐頌旁邊,非常好奇的問道:“聽樂樂說你是自己創業當老板的,是不是真的呀?”
“蕓麗姐,你別亂說,我也是聽別人說的。”程樂樂急忙解釋一句,生怕唐頌誤會什么。
唐頌遞過去一個安心的眼神,示意自己不在乎,實話實說:“也不算什么老板吧,剛開了一家小咖啡廳。”
霍蕓麗心里暗暗鄙視,小丑而已,繼續吹,一個送外賣的裝什么裝。
她可是看了李娜娜的外賣訂單,配送員確實是唐頌。
連手機號都和會員信息里的一模一樣!
這還能有假?
看著對方強裝冷靜的模樣,霍蕓麗忍不住想笑。
嘴上卻假裝驚喜道:“哇,那真了不起,年輕有為啊。
&nb bsp; 這周五是我們琴琴姐過生日,晚上的話,我們可以去你的咖啡廳里慶生嗎?她可是負責樂樂入職培訓的老師哦,你不會拒絕吧?”
唐頌想了想,雖然明天才能正式接手過來,但是依照系統的一貫作風,既然贈送了產業,就肯定不會是半成品。
絕對是家可以立刻經營掙錢的咖啡廳,接待他們應該沒有問題。
看到對方躊躇的模樣,霍蕓麗心里“呸”了一口,以為戳中了對方的謊言。
“蕓麗姐,我們之前不是約好,去凱德ktv給琴琴姐慶生嗎?”樂樂趕緊開口,擔心唐頌為難。
霍蕓麗笑道:“既然唐頌這邊有自己的咖啡廳,我們不是可以玩的更開心嗎?
到時候把場地好好布置一下,我們也不用擔心安全問題了,ktv那種地方,畢竟人多眼雜,我們這么多漂亮女生,太不安全了。
你說對不對呀,帥哥。”
唐頌點點頭,無所謂道:“當然可以,我回頭把位置發到樂樂微信上。”
“那就謝謝了。”霍蕓麗趕緊答應下來,生怕對方反悔,又補充道:“你可不能反悔哦,周五辦不了,樂樂可是會很丟臉的。”
“放心,絕對不反悔。”
“好嘞,不打擾你們鍛煉了,拜拜。”
霍蕓麗笑著擺擺手,施施然離開了,心里已經樂開了花。
看你回頭怎么收場。
到時候你跑了,程樂樂還有臉在悅動待下去嗎?
目送霍蕓麗離開,程樂樂不好意思的低下腦袋,弱弱道:“對不起唐頌,關于你的一些情況,我不該跟同事們說的,都怪我,給你填了不少麻煩,其實你可以拒絕她的。”
唐頌笑了笑,顯得興致勃勃:“為什么要拒絕?還要多謝你們捧場呢,這么多大美女到場,我的咖啡廳蓬蓽生輝。”
程樂樂聽到這話,輕笑一聲:“謝謝。”無盡的昏迷過后,時宇猛地從床上起身。想要看最新章節內容,請下載星星閱讀app,無廣告免費閱讀最新章節內容。網站已經不更新最新章節內容,已經星星閱讀小說APP更新最新章節內容。
他大口的呼吸起新鮮的空氣,胸口一顫一顫。
迷茫、不解,各種情緒涌上心頭。
這是哪?
隨后,時宇下意識觀察四周,然后更茫然了。
一個單人宿舍?
就算他成功得到救援,現在也應該在病房才對。
還有自己的身體……怎么會一點傷也沒有。
帶著疑惑,時宇的視線快速從房間掃過,最終目光停留在了床頭的一面鏡子上。
鏡子照出他現在的模樣,大約十七八歲的年齡,外貌很帥。
可問題是,這不是他!下載星星閱讀app,閱讀最新章節內容無廣告免費
之前的自己,是一位二十多歲氣宇不凡的帥氣青年,工作有段時間了。
而現在,這相貌怎么看都只是高中生的年紀……
這個變化,讓時宇發愣很久。
千萬別告訴他,手術很成功……
身體、面貌都變了,這根本不是手術不手術的問題了,而是仙術。
他竟完全變成了另外一個人!
難道……是自己穿越了?
除了床頭那擺放位置明顯風水不好的鏡子,時宇還在旁邊發現了三本書。
時宇拿起一看,書名瞬間讓他沉默。
《新手飼養員必備育獸手冊》
《寵獸產后的護理》
《異種族獸耳娘評鑒指南》
時宇:???
前兩本書的名字還算正常,最后一本你是怎么回事?
“咳。”
時宇目光一肅,伸出手來,不過很快手臂一僵。
就在他想翻開第三本書,看看這究竟是個什么東西時,他的大腦猛地一陣刺痛,大量的記憶如潮水般涌現。
冰原市。
寵獸飼養基地。
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御獸師?