筆趣閣小說網 > 她帶著三寶炸翻財閥 > 046 增重計劃
  棕熊隊的氣氛變化,馬丁全部看在眼底,雖然沒有多說什么,但對高文卻是贊許有加,默默銘記在心上。

  其實,如果單純看迷你對決的戰績,三勝九負,高文的表現并不驚艷,整體來說還是勝少負多的狀況,即使是面對迪朱利奧、賽爾等等直接競爭對手也沒有明顯優勢,勝負懸念還是取決于臨場發揮。

  如此表現,基本與秋天賽季持平。

  但是,馬丁最欣賞的還是高文的韌勁與拼勁,只要站在球場上,哪怕是練習賽,也依舊全心全意地投入每一分,只要還沒有形成死球,就一定會積極跑動,這份精神面貌讓他的比賽充滿了激情活力。

  即使迷你對決沒有取得更多勝利,高文也越挫越勇地不斷迎接全新挑戰,在總結之中不斷追求進步。

  馬丁,非常欣賞。

  現在,看著勤勤懇懇練習發球的高文,馬丁自己也沒有注意到,眼神里就流露出一分欣慰。

  發球練習,這就意味著高文知道自己的短板,而且沒有畏難情緒,迎難而上的姿態就已經難能可貴了。

  同時,高文并不是埋頭發球,

  發球與發球之間,高文一直在調整發球姿勢,并且還在研究不同摩擦帶來的效果,帶著思考投入練習。

  靜靜地站在場邊觀察片刻,馬丁終究沒有忍住,揚聲說道。

  “你應該先進行無球練習。”

  高文停下動作,順著聲音看了過來,然后馬丁就走了上前解釋道。

  “在你小時候剛剛學習發球的時候,有些復雜的動作無法做完整,于是發球動作也就相對簡化了一些;長大之后,你的身高拔得特別快,往往利用身高和上肢力量就能夠制造出發球威脅,于是簡化的發球動作就吞掉一些細節。”

  “那時候,你的教練還是不夠專業,忽略了這些細節,漸漸導致你的習慣就植入肌肉記憶里。”

  “其實,完整分解動作的話,你的腿部蹬地動作是不完整的,臀部、髖部和腰部扭轉的力量也不夠充分,這也使得下肢力量無法完整輸送上去,最終發球的時候,你還是延續童年的習慣,依靠背部和肩膀的力量,從高點往下壓。”

  “但缺少了一個爆發和釋放的沖勁。”

  說著說著,馬丁就站在高文身邊,對發球動作做了一個分解,然后一點一點指導著高文完成一個完整的發球動作。

  “腳踝、膝蓋、髖部、腰部……你需要感受到這股力量從腳底下一路延伸上來,肌肉是怎么延伸怎么扭轉怎么發力的,細細地一點一點摳動作,才能夠糾正肌肉的錯誤記憶。”

  “改變發球習慣,這是所有技術動作里最困難的,需要花費大量時間,但你已經成年了,現在不改的話,以后就會越來越困難,甚至可能會影響到你的競爭力。”

  不由自主地,馬丁也變得語重心長起來,拍了拍高文的膝蓋,讓他調整姿勢。

  “你應該知道,現在男子網壇的競爭越來越激烈,沒有發球也就意味著丟掉先機,就連納達爾都開始苦練發球,慢慢改變自己的技術構成,就是因為他看到了整個網壇技術的發展趨勢。”

  “如果你想要增加競爭力的話,發球動作的調整勢在必得。盡管艱難,而且前面幾個月還會經歷一番陣痛,可能導致發球威力下降,但這是必經的過程……”

  馬丁意識到自己絮絮叨叨說了一大堆,不由微微張開嘴巴,流露出一絲無奈——

  即使不斷調整不斷壓制,但內心深處的期待和煩躁還是影響了判斷,面對著高文,不知道怎么地,就演變成為一堂發球課了,絮絮叨叨地說了一大堆,恨不得一股腦全部塞到高文腦袋里。

  他還是心急了。

  高文似乎注意到馬丁表情里流露出的錯雜,主動說道,“放心,教練,這是課外建議,不算正式訓練課,NCAA的觀察員不會多說什么的。”

  本來馬丁是沒有如此擔憂的,但被高文如此一解讀,整個情況頓時就輕松下來,笑容又重新出現在了馬丁的嘴角,也沒有解釋自己的擔憂,而是順著高文的話語說道,“訓練刻苦可以,但不要出現在我眼前,否則觀察員找我對質的話,我可不會說謊。”

  高文立刻將左手放在額頭上,做出一個遮擋的動作。

  馬丁不明所以,“你在做什么?”

  “你難道沒有聽說過貍貓的故事嗎?它們只需要摘一片葉子放在頭頂就可以隱身,所有人都看不到。”高文理所當然地說道。

  馬丁愣了愣,然后捧腹大笑起來,“哈哈哈!哈哈哈!”根本停不下來。

  石破天驚的笑聲在整個球場激蕩,以至于高文也有些窘迫起來——他也意識到自己的舉動多么幼稚,一定是訓練太久腦袋發熱,一定是這樣!

  高文連忙將左手放下來,主動轉移了話題,“教練,之前我就已經開始力量訓練了,然后我準備開始增重,你覺得如何?”

  力量訓練,絕對不能只是單純鍛煉肌肉,增加體重往往是相輔相成的,否則力量也就沒有來源支撐。

  網球自然也不例外。

  但是,此前也已經提及了,網球的增重,目標不是成為坦克,在增重的同時還需要保持輕盈的移動能力,這也意味著,增加的重量應該全部都是肌肉,增加體重的同時還需要降低體脂率,絕非易事。

  更重要的是,增重還需要合理的飲食搭配和作息時間,整個訓練是一個完整體系,僅僅依靠高文自己,絕對是不可能實現的,他需要教練團隊的幫助和專業人士的支持。

  對此,馬丁并不意外。

  力量訓練的事情,還是馬丁交代格蘭特的,包括麥克唐納德、吉隆等人也都需要跟上相對應的力量訓練。

  現在高文的力量訓練已經起步,馬丁也在斟酌著增重的事情,冬訓期間通過專業的飲食搭配和對應訓練來完成,無疑是最佳時機。

  高文主動提出來,馬丁也就順著話題說了下去,“移動能力是你的強項,增重需要謹慎;而且我們距離春天賽季已經沒有多久,貿然增重的話,反而可能導致沒有必要的發福,破壞你的成長軌跡鏈條。”

  停頓片刻,馬丁認真想了想,神色之間顯得非常慎重,“你現在體重多少?”

  “83公斤。”高文回答到。

  馬丁輕輕頜首,給出自己的建議,“如果冬訓結束,你能夠增重到85公斤,并且體脂率控制在10%左右,那就再好不過了。”

網頁版章節內容慢,請下載好閱小說app閱讀最新內容

請退出轉碼頁面,請下載好閱小說app 閱讀最新章節。