在咨詢結束的時候，鸞宓建議溫芯回去之后找父母好好談一談，把當年寄宿的事情跟父母說一說，搞清楚自己被送去寄宿學校的真正原因。
雖然溫芯有些猶豫，可在得知這件事情對于解脫自己心理困境的重要性之后，她還是答應了。
鸞宓照例給黃躍東倒了杯咖啡，然后坐下來看他的作業。
上周咨詢結束的時候，鸞宓交給黃躍東一份表格，讓他在每進行一項比較重要的活動或者事情之前，先把這件事寫下來，然后在右邊依次寫下對那件事情完成度的評價。
黃躍東在表格里一共寫了五項活動：一，由自己負責的項目收尾；二，修理浴室里的燈；三，跟哥哥，弟弟和妹妹一起打網球；打掃衛生；四，陪女朋友到她最喜歡的店里吃超大水果圣代；五，一個人慢跑。
他根據預期滿意程度和實際滿意程度對這五項活動分別打了分，預期滿意程度打的分數分別是：一，70分；二，30分；三，65分；四，59分；五，55分。
實際滿意程度跟預期滿意程度有不小的出入，分別是：一，30分；二，100分；三，95分；四，95分；五，85分。
最后還有一個完美程度的打分，黃躍東寫下的關于這五項活動的完美程度分別是：一，90分；二，8分；三，50分；四，50分；五，50分。
鸞宓看了看黃躍東，他的狀態明顯比上次好多了。
“看起來，似乎每項活動的預期滿意程度和實際滿意程度有比較大的出入，倒是預期滿意程度和完美程度比較相近。”
“我也沒想到會這樣，”黃躍東笑了笑，“以前總覺得如果不能夠完美地做好某一件事情，那么就沒有必要花費精力去做那件事。可是寫完這份評價表之后我才發現，有很多事情我原先的期望值沒那么高，做得也并不完美。可是當我完成那件事之后，心里的滿足感和成就感卻是其他時候沒辦法得到的。”
鸞宓：“你覺得這個結果跟之前自己的想法出現了矛盾？”
跟施航一樣，所謂的完美主義，其實是黃躍東自我攻擊的信念之一。他會告訴自己，如果那件事我不能夠做得很完美，我就不能夠去做。
在批評和嘲諷中長大的孩子，容易生成“失敗就是壞”的觀點，被失敗與不失敗，好與壞的二元論思維束縛，導致心靈在走向成熟的路上停滯不前。
鸞宓上次之所以給他留下這樣一個作業，就是想讓黃躍東看清自己心里究竟在想些什么。那些焦慮和自卑，自責情緒究竟源自于什么地方。
黃躍東又笑，“那天修完燈，我突然發現對比起工作能力，我似乎更加認可自己修燈的能力。難道是我入錯行的緣故嗎？”
其實最重要的，不是做到永遠不失敗，而是學會如何冷靜地應對失敗，從失敗中吸取教訓，避免下一次失敗。
網頁版章節內容慢，請下載好閱小說app閱讀最新內容
請退出轉碼頁面，請下載好閱小說app 閱讀最新章節。