牛保國曾對玉兒說：
“所謂輕功，主要就是兩點。
“第一，維持最輕的體重，修煉出更大的氣力。這一點，你注意飲食，勤修內功便可以做到。
“想當年，為師在巔峰時期，一跳可達丈余高，看起來身輕如燕。”
玉兒：“嗯，師父真厲害。”
當時石嵐也在，立刻拆臺道：“我沒記錯的話，一丈好像是米吧，垂直起跳的世界紀錄也就一米多，你現在跳一個我看看。”
玉兒期待地看向師父。
“額。”牛保國無語了，解釋道：“前段時間打那個甚么拳賽，受到規則的限制，我需要盡可能的增加力量，所以身體重了很多，等回華夏之后，我便會開始減重……明年吧，我讓你們見識見識，甚么叫頂級輕功！”
石嵐一臉不信，認為牛保國是被揭穿后在嘴硬。
玉兒是捧場王，立刻說道：“好的，那第二點是什么呢？”
牛保國道：“第二，當然就是為師要傳授給你的身法，可以讓你在閃轉挪移、飛檐走壁、攀援騰空之時，全身氣力協調順暢，維持極致的平衡，爆發最強的勁力。”
說到這里，他不滿地看了眼石嵐：“嵐兒，反正你不想聽，走開，別在這搗蛋。”
石嵐當然想聽，她覺得牛保國要教的，很可能是某種訓練平衡技術與核心力量的方法，很誘人，便說：“我也聽一下。”
……
公園里，牛保國先是找了塊靠墻的草坪，考較了一下玉兒的身法。
當他們演習到飛檐走壁這一項時，莫思思忍不住說道：“你們這樣好嗎？不講公德啊，把墻上踩得全是腳印，等下有人來罰款了。”
聽到罰款二字，牛保國絲毫不以為意。
“不錯，玉兒你的進步很大，但是你運功時氣力分配的還是不夠均勻，尤其是身體中心的部分……來這邊，我再教你一種練習方法。”
牛保國說著，帶領她們來到旁邊一處老年健身器材區，走到了單桿的位置。
這個時間段，公園人還是挺多的，幸好莫思思提醒牛保國戴了口罩，才沒引起圍觀。
牛保國指著單桿說道：
“人平時都是站在地上，全身氣力習慣于向上支撐，所以騰空時很難分配均勻。
“以后你可以多借助這個單桿，用懸掛的狀態，體會輕功運氣發力的方法，找到感覺。
“看為師給你演示一下。”
公園的單桿區域，最容易聚集露天健身愛好者。
此時，這里就有一幫人，輪流做著俯臥撐、引體向上這兩個鍛煉胸背大肌肉群的王牌動作。
其中40%是大爺、40%是中年人、20%是年輕人，都光著膀子，生怕別人看不出他們有肌肉。
莫思思這個美貌少婦往這里一站，直接起到了促進睪酮素分泌的作用，讓不少人練得更起勁了，一個接一個，排隊往單桿上掛。
有個肌肉發達的小伙子還故意炫技，使出一招“擺蕩借力雙力臂”，刷得一下撐上了單桿，希望能吸引莫思思的注意。
幾個肌肉老大爺拍手叫好。
可牛保國卻等得不耐煩了，帶著玉兒走上去，說道：“年輕人，不要在這練死勁了，不好用，快下來，讓我玩玩。”
雖然聽他說話有點像牛大師，但畢竟形象有了很大變化，所以眾人沒把他往牛大師的身上想。
小伙子很不爽地跳了下來，出于嫉妒，本就對他帶有敵意，低聲罵了句“SB”，走到旁邊去了。
牛保國也不知道耳死鼻是什么意思，輕輕一躍，單手握住單桿懸掛，就開始對玉兒說教：
“……意念、動作、呼吸，三者的有力配合……用力時，該松的松，該緊的緊，松中有緊，緊中有松……雖然是掛著，但不要過份依賴手臂的力量，背部、腹部、腿部的氣血也要充分調動……”
那群健身愛好者冷眼旁觀，見牛保國抓著單桿半天不動，在那里和小女孩嘰里呱啦的聊天，都感覺很不爽。
幾個最有資歷的肌肉老大爺忍不住催促道：
“趕緊的，不練就下來，這么多人等著呢，有沒有素質啊。”
“喂，叫你呢……你們看他那樣，穿個襯衣、皮鞋，來湊什么熱鬧啊，真的是。”
“你行不行啊？別占著茅坑不拉屎。”
莫思思見他引起公憤，在旁邊有點待不下去了，正想過去拉他走，卻見他讓玉兒退到了一旁。
“我來演示一下~”
牛保國說完，一個慢速雙力臂，非常輕松地撐上了單杠。
這一下子，直接讓旁邊的大爺全部噤聲。
牛保國又一個腹部繞桿，一個坐桿轉背后雙力臂，一個前水平定身……
“這是高手。”“這是高手。”幾個大爺很驚訝。
牛保國動作越來越夸張，很快就開始“大回環”了，而后一一模仿出逗影里刷到的所謂超高難度單桿動作：
“直體葉戈爾360”、“正掏直體卡特360”、“直體720旋轉越桿”……
最后，使出一招“直體1080旋下”，雙腳穩穩落地，紋絲不動，看起來輕松寫意，雙手甚至沒有輔助保持平衡，反而瀟灑地撥弄了一下劉海。
口罩下隱藏著邪魅的歪嘴笑容。
周圍所有人都已經看傻了眼，連散步或跑步經過的人，也有一個算一個，全駐足觀摩，甚至有人覺得他戴口罩的樣子很像某位奧運冠軍。
牛保國很得意，摸了摸玉兒的頭，故意大聲對她說道：“今天暫時就教你這些簡單的動作，等你練好了，我再教你更有難度的。”
玉兒乖巧點頭，配合他裝X。
周圍人都心想，這還是簡單的動作？這小姑娘莫非是國家隊成員，就算是，那也不能說簡單吧。
莫思思既感到很有面子，又感到很無語，心想你這不是凡爾賽嗎？整天就知道裝。
等帶著她們倆脫離人群，牛保國才對玉兒說：“你只要練習前幾個動作就行了，主要是掌握氣力的分配，不要搞那些花里胡哨的，別摔死了。”
莫思思噗嗤一聲笑了起來，心想，以后自己的孩子，會不會也要學這些……
接著，牛保國又把玉兒單獨帶到了一個燈光明亮的角落，說要傳授獨門絕技，不準莫思思偷看。
他掏出了那根鋼針，教她練習如何藏針、取針，以及彈針。
“……切記，這門功夫，絕不要在任何活人面前展示！”
“嗯，我記住了。”
“還有，藏針和取針的手法要重視，要熟練，練到任何情況下都不會失誤，以免毒傷自己。”
“嗯，好的。”
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